Belleza

Bruma de almohada

18 noviembre, 2015
Bruma_de_almohada

Una de las mejores sensaciones que hay es dormir en una cama con las sábanas recién lavadas, ese olorcito a suavizante y a limpio hace que nos relajemos y hasta parece que hace que durmamos mejor, ya que todos los días no vamos a lavar las sábanas hoy os traemos una alternativa a dormir en sábanas olorosas para poder dormir como angelitos, es una bruma de almohada, algunos conoceréis ya lo que es porque tiendas como L’occitane o Rituals tienen la suya propia, pero veréis que es muy sencillo de hacer, solo necesitáis tres cosas y la podéis hacer a vuestro gusto.

Por supuesto también sirve para esos días que nos cuesta conciliar el sueño ya que el aroma que vamos a utilizar es precisamente para eso, para relajarnos, así que será perfecta para esos días que llegamos a casa con los cuernos retorcidos.

Es interesante que se adquiera una rutina y se use también en los días que dormimos sin problemas, asociando así este olor al momento de conciliar el sueño, el olfato es muy poderoso, ciertos olores nos pueden traer recuerdos de momentos concretos de nuestra vida por muchos años que hayan pasado, de esta manera incluimos otra rutina más a nuestra higiene del sueño como mantener la habitación a oscuras, procurar irnos a la cama siempre a la misma hora, evitar ruidos, olvidarnos del móvil mientras estemos en la cama…

Higiene del sueño es un concepto que se refiere a las prácticas y hábitos que nos ayudan a tener un sueño reparador y es lo primero a lo que hay que prestar atención cuando comenzamos a tener problemas para conciliar o mantener el sueño.

Bruma_de_almohada

Materiales para hacer bruma de almohada

  • Bote con spray
  • Agua destilada
  • Aceite esencial de lavanda

Como veis son pocos los materiales, el botecito con spray es de esos que vienen en el neceser de viaje para el avión, pero os servirá cualquiera que tengáis por casa, siempre que lo limpiemos bien de los restos del anterior producto.

Lo más caro de todos los materiales será el aceite esencial ya que es aceite esencial puro, no compréis de los que se utilizan en los quemadores de esencia, es mejor el puro ya que tiene todas sus propiedades y no está adulterado con otros productos, el precio ronda los 8 euros pero tened en cuenta que dura muchísimo ya que solo necesitaremos unas gotas, este en concreto lo hemos comprado en  una herboristería pero hace poco vimos que perfumerías Primor también tiene algunos aromas de aceites de este tipo, por supuesto algunos euros más baratos.

El aceite esencial que hemos usado es el de lavanda pero también podéis utilizar camomila, naranja o algún olor que os guste y sea suave, el motivo de usar este aroma es porque es mundialmente conocido por sus efectos relajantes, lo único que tenemos que hacer será llenar nuestro botecito con spray (que previamente habremos limpiado) con agua destilada y a continuación pondremos unas 20 gotitas del aceite, nuestro bote es de 100 mml así que si vuestro bote es más grande pues tendréis que poner más.

Bruma_de_almohada

También podéis hacer vuestra propia composición de aromas añadiendo diferentes aceites esenciales y ya tenéis lista vuestra bruma de almohada personalizada, esperamos que a partir de ahora tengáis sueños relajantes ;)

*la bruma no la pongáis justo al acostaros tened en cuenta que es agua, se debe echar a una distancia considerable, si no se puede mojar la almohada.

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